Korte cursus: Xing Yi Nei Kung

Voor deelname van korte cursussen dient u zich vooraf aan te melden.

    Ik wil me inschrijven voor een korte cursus.

Haarlem

Het volledige cursusgeld dient vóór of op de eerste les te zijn voldaan.

Cursus: Xing Yi Nei Kung
Periode: 12-09-2009 t/m 10-10-2009
Dag: Zaterdag
Tijd: 16:15 - 17:15 uur
Locatie: Conradzaal, Werfstraat, Haarlem
Kosten: 45 Euro voor 5 lessen
Voorkennis: Geen

Periode: 20-03-2010 t/m 17-04-2010
Dag: Zaterdag
Tijd: 16:15 - 17:15 uur
Locatie: Conradzaal, Werfstraat, Haarlem
Kosten: 45 Euro voor 5 lessen
Voorkennis: Geen

Wat is Xing Yi Nei Kung ?
Xing Yi Nei Kung is een Chinese traditionele Kung Fu trainingsmethode om innerlijke krachten te trainen.

Wat zijn de voordelen van Xing Yi Nei Kung ?
Xing Yi Nei Kung

• traint speciaal de bewegingszenuwen. De zenuwen voor het aansturen van bewegingen worden beter en sneller. De co?rdinatie wordt hierdoor ook verbeterd.

• leert je hoe je de spieren snel kan spannen én weer snel ontspannen waardoor je meer energie kan besparen tijdens arbeidsintensieve activiteiten, bijvoorbeeld bij een sportwedstrijd.

• bevat zeer korte stoottechnieken, die kenmerkend zijn voor Xing Yi Nei Kung. Door het snel spannen en ontspannen van spieren ontstaat een soort explosieve kracht die anders is dan de gewone stootkracht. De explosieve kracht van Xing Yi Nei Kung wordt uitgeoefend zonder het ondergaan van grote verandering van de lichaamsdelen.

• leert je krachten uit 'alle' delen van je lichaam te halen.

• leert je hoe je ontspannend en soepel kan bewegen.

• leert je enige verdedigingstechnieken.

Zie de volgende tekst voor meer achtergrondinformatie over Xing Yi Nei Kung.

Kort geschiedenis van Xing Yi

• Xing betekent vorm en Yi betekent wil.

• Xing Yi bestaat al 300 jaar

• Xing Yi is afkomstig van Shanxi, een streek in China.

• De oorspronkelijke naam is Xing Yi Lui He Quan. Lui betekent zes. He betekent samenwerkend of combinerend. Quan betekent vuist.

• De stichter heet Ji Ji Ke.

Principes van Xing Yi

• Xing Yi is een martiale kunst waarbij de wil de bewegingen aanstuurt en gebruik maakt van filosofie voor het ontwikkelen van technieken. Het accent ligt op de wil.

• Dan Tian, het middelpunt van het menselijke lichaam is de krachtbron. De sterke stoten en trappen met de vuisten, ellebogen, schouders, benen, knie?n, voorhoofd, etc. zijn een gevolg van de 'explosies' vanuit de Dan Tian. Deze explosieve krachten zijn te vergelijken met wegschietende kogels of zeer sterke zeegolven.

• De wil moet eerst scherp reageren opdat de bijbehorende verdedigings - of aanvalsbeweging spontaan wordt uitgevoerd.

• Het hele lichaam vormt een wapen en niet alleen bijvoorbeeld de vuist of de voet. Xing Yi Nei Kung traint speciaal de bewegingszenuwen. Door snel spannen en ontspannen van spieren ontstaat een soort explosieve kracht die anders is dan de gewone stootkracht. De gewone stootkracht is teweeggebracht door grote verandering van de vorm, zoals eerst de vuist helemaal terugtrekken en daarna naar voren stoten. De explosieve kracht van Xing Yi Nei Kung wordt uitgeoefend zonder het ondergaan van grote verandering van de vorm van bijv. je arm of het afleggen van een grote afstand. Bijv. Je legt je hand op de schouder van een ander. De afstand tussen je hand en de schouder kan een of zelfs nul centimeter zijn. Als je de Xing Yi kracht goed beheerst, kan je vanuit zo'n korte afstand een zodanig explosieve kracht uitoefenen waardoor je het sleutelbeen kan breken. Dit soort zeer korte stoottechnieken zijn de belangrijkste kenmerken van Xing Yi Nei Kung.

Een nieuwe kijk op een onbekende kracht

De technieken van andere martiale kunsten zijn gekenmerkt door (grote) vormveranderingen van de gewrichten, zoals stoten, trappen, klemmen en werpen. Maar met Xing Yi Nei Kung kan het focuspunt van de kracht zelfs verspreiden naar meerdere delen van het lichaam door zeer korte explosieve bewegingen.

Om een voorbeeld te noemen, als je stoot, dan raak je de tegenstander met de vuist, hand of elleboog en moet je met je hand minimaal een paar centimeters afleggen om kracht uit te kunnen oefenen op je tegenstander. Maar met de technieken van Xing Yi Nei Kung hoef je geen afstand af te leggen met je hand en toch kan je explosieve kracht uitoefenen op je tegenstander. Deze explosieve kracht kan zelfs uitgeoefend worden met een ongebruikelijk lichaamsdeel bijvoorbeeld het middenstuk van de voorarm.

Xing Yi Nei Kung traint speciaal de bewegingszenuwen. De zenuwen voor het aansturen van bewegingen worden beter en sneller. De wil wordt versterkt en de coördinatie wordt beter.

Voor mensen die te gespannen zijn of zich te slap voelen biedt Xing Yi Nei Kung goede oefeningen om de juiste balans te vinden tussen spannen en ontspannen. Bijvoorbeeld voor Karate beoefenaars of Tai Chi beoefenaars kan Xing Yi Nei Kung een goede aanvullende oefening zijn.